實施階段

課程內容

初期階段

(扯鈴與舞蹈動作基礎扎根、表演藝術元素教學)

扯鈴基礎動作

1.  基礎運鈴、纏的基本動作：起鈴、金蟬脫殼、蜻蜓點水。

2.  上下運鈴、拋鈴基本動作：繞線上下運鈴、蜘蛛結網、直上青雲、平沙落雁、拋鈴、接拋鈴。

3.  圓形運鈴、纏與拋的組合動作：運鈴移位、大鵬展翅、背書包、倒勾翻身、鳳凰離手、金雞上架、鐘擺。

舞蹈及韻律體操基礎動作

1. 地板核心動作：翻腕與耗腿、側旁腰訓練、跪下腰動作、腳踝訓練。

2. 把杆動作：壓腿與搆腿動作、前踢、旁踢、後踢 、側旁腰與壓跨訓練、扶把下腰動作

3. 扶把練習、跳躍練習、大跳練習。

4. 柔軟度與核心肌群的運用與練習。

表演藝術元素

1.扯鈴夜光龍基礎動作教學

2.韻律體操彩帶動作教學

中程階段

(扯鈴與舞蹈體操動作組合運用)

扯鈴藝術表演動作組合編排

1.  凌波微步、一線雙龍：雙人花式組合配樂(二～三分鐘)、兩人一線一鈴、凌波微步一至五式、兩人雙龍。

2.  一線雙龍、雙鈴調鈴：團隊花式配樂(八～十分鐘)、一線雙龍調鈴、兩人三鈴、雙龍出海、一道彩虹、龍游四海。

3.  成隊演練--個人動作一致性演練之一：二人一組單人動作一致、單頭鈴運鈴、龍捲風、打陀螺、幽浮旋風、掌上明珠。

4.  成隊演練--個人動作一致性演練之二：四人組單人動作一致、八人組單人動作一致、移形換位、圓桌武士、雙人各式互拋。

舞蹈及韻律體操動作組合練習

1. 組合練習：掃堂腿、鷂子翻身、風火輪、雙飛燕、後飛燕、飛天十響、朝天瞪、後拔腿

2. 流動與跳躍動作： 雲步、射雁跳、旋子(扶 把)、順風起、側翻 蹦子(流動)

3. 組合練習：地板動作組合、中間站立組合動作

表演藝術元素

1.燈poi光影動作練習

2.光影呼拉圈基礎動作教學

3.風火輪：風火輪基礎、左右手風火輪、離手風火輪。

遠程階段

(扯鈴、舞蹈、韻律體操及表演藝術元素融合及搭配)

扯鈴表演藝術動作搭配

1.  長繩：長繩一鈴、長繩兩鈴、長繩兩鈴跳鈴、自創動作發表。

2.  花式團體融入單鈴、直立鈴、雙鈴、三鈴、長繩等動作:單人動作一致性，兩人小組搭配、四人小組搭配、六人小組搭配、八人團體搭配。

融合、創新與展現

扯鈴藝術表演融入舞蹈、韻律體操、燈poi、夜光龍….等光影秀，以夜光鈴表演呈現，扯鈴如行雲流水般的凌空飛耀，如大風車旋轉，並搭配苗栗客家元素火旁龍的夜光龍道具，將扯鈴技藝昇華成藝術饗宴。